在河马妈妈这,没有不爱吃蔬菜的宝宝这道

随着春节的到来，逐渐告别严寒刺骨，温暖的春天一步步向我们走来。宝宝即将进入身体快速发育的黄金期。这个时期宝宝的营养餐可不能错过新鲜的各种时蔬??。

健康营养的蔬菜沙拉??是这个季节很好的选择。甜美的味道、方便的食材大小，都是让宝宝大快朵颐的完美条件。今天河马妈妈为大家分享一道简单又很逼格满满的沙拉——「土豆鱼松沙拉」。

不仅造型独特完美，口感更是一绝。一口下去，既有土豆泥的软糯，也有玉米和豌豆粒的嚼劲；顶上的鱼松更是点睛之笔，松软的口感和咸鲜的味道让沙拉酱的味道得到升华，宝宝一定「爱不释口」??！这么一道补钙补维生素的营养素食，给宝宝换换口味超级合适！

/▲土豆鱼松沙拉の定妆照/

Q:河马妈妈，这道辅食的营养价值怎样?A:

BigTummy三文鱼富含丰富的有益脂肪，是需要补充Omega-3的小宝宝们的不二之选。

搭配各类蔬菜能增添更多的维生素与矿物质，与美味又营养的鱼松一起，给宝宝做份美味大餐哦。

-土豆鱼松沙拉-

背景音乐：JulieDoiron-GladToBeAlive

食材

食材准备：BigTummy鱼松一袋、三文鱼30g、土豆g、玉米粒20g、豌豆20g、鸡蛋1个、淡味黄油10g、柠檬1片、沙拉酱适量

操作时间：30分钟

难度分析：中级

建议月龄：18M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，

妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

▲三文鱼放入水中解冻3分钟。

▲将解冻好的三文鱼切成丁，放上柠檬片腌制10分钟。

▲取锅烧水，将土豆隔水蒸至软烂，鸡蛋煮熟。

▲玉米粒、豌豆粒焯水至断生，煮好的鸡蛋剁成碎末。

▲小火热锅放上黄油块，黄油融化后倒入三文鱼，翻炒至鱼肉断生。

▲倒蒸好的土豆捣成泥，将准备好的所以食材倒入土豆泥中均匀搅拌。

▲最后挤入沙拉酱和鱼松一起，再次搅拌均匀。

▲戴上手套抹上油，揉搓成一个个圆球。

▲最后在土豆泥表面挤上沙拉酱作装饰，放上鱼松点缀就完成啦。

不爱吃蔬菜的宝宝更应该尝一下哦，小颗粒的食物宝宝更容易咀嚼和消化呢。

-End-

每天分享一个营养辅食食谱，

欢迎转发、分享、转载。

给宝宝的爱，我们希望传播给更多的人。

文字?河马妈妈CC

版式?lele

河马妈妈CC