北京荨麻疹医院地图 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/210116/8595950.html▲点击图片阅读全文姐妹们，又到了小河马每月书单的时候。小河马坚持写这个书单，除了作为我们这个公号的一个长期，稳定地内容输出。同时也有另外一个主要原因是希望自己可以坚持阅读的习惯。阅读学习这种事情，培养成习惯难，要放弃倒是很容易。谁不喜欢吃吃喝喝玩玩呢？看书毕竟是有点略枯燥的事情。不过，小河马在阅读中，一直非常注意找到一些有趣的、有意思的书来阅读。一方面可以增加知识量，另外一方面也是让阅读不那么深奥，不那么枯燥，反而成为乐趣的一个部分。现在就跟随小河马的脚步来到11月的书单吧，今天推荐的这些书里，必然有你喜欢的：一、5秒钟后意外结局系列《出色的推理小说》《人生图书馆》《消失的妻子》《改良版的时光机》这是一套日本作者和绘者一起合作的休闲小漫画，在早读排行榜很前，深受学生、年轻人追捧，也可以当成脑筋急转弯。其中三本是来自同一个作者桃户晴，另外一本是来自菅原壮太。绘者都是吾希。它每册话，每一话仅2页篇幅的那种。搭配或黑白或四色插画，5秒钟就能上演一场极致反转。不但可以感受一些作者比较神奇的脑回路，也可以看到一些有趣画风。口袋书的精巧设计，方便随身携带。用的特种纸也还原高清插画细节，呈现黑白电影、宫崎骏动漫的质感。属于可以闲暇时候，吃吃小零食，随意翻翻的成年人的漫画书。二、《日：一人一猫一世界》这也是一本日本作者创作的漫画书。不同的是这本书的作者中西直子是写作和画画“双强”选手。不但会画画、写作，她还是一位料理师，在日本被称为“一手拿画笔，一手拿锅铲”。这本《日：一人一猫一世界》是她为她的爱猫的画的。因为很爱旅行，作者很多时候没有时间在家里陪着自己的猫。等到自己的猫去世了之后，她觉得很内疚。就画了这本想象中的，自己的猫和自己在一起旅行的画册。冰岛泡温泉，去格陵兰岛看极光，跑到西安吃刀削面…画风、细节都非常治愈。大家都知道小河马也是个资深猫奴，所以和猫有关系的都想看一看。这本书刚看了一点，就先有点泪目了，不敢想以后妞胖离开我会怎么样。万物皆有灵，养猫伤感情。作者正是因为对自己的爱猫爱得太深，才会画出这样的画作吧~三、献给已婚、有娃人士的爱情诗《今晚……要么早点睡》《我数到三……》感受了日本人的幽默之后，我们可以来感受一些西方人的幽默。这两本是美国人约翰·肯尼所写的生活小诗歌，讲述了已婚人士的一些生活“小乐趣”。西方人的幽默和日本人的明显不一样各有各的好玩。并且这还是一本中文对照版本，大家也可以用来看英文版本的学习英文。《今晚要么早点睡》写的是一位丈夫发自肺腑地赞（吐）美（槽）婚姻，在丈夫视角下的婚姻生活包括：面对琐碎，永远装睡；控制自己，爱妻有理；以及对付中年危机等等。搭配单身生活一起服用，让你啼笑皆非。而搭配婚姻生活一起服用的话…就是频频点头了！书里有一首小诗歌说当妻子备孕的时候，他每天准时准点到家，就像预约了一个健身房私教课。除了笑一笑，还能增加一些婚恋相处冷知识哦~而另一本《我数到三……》就是《今晚……要么早点睡》续篇了。是丈夫视角下的育儿之痛，每天都在“孩子真可爱”和“再哭塞回去”之间切换。养娃从入门到放弃丧中作乐，热闹自嘲。但看着看着就会发现，这位作者真的很爱自己的家庭。虽然不论中西方，已婚有娃的生活总是欢笑中带着奔波和遗憾。也许生活的答案就是如此。人生就是笑笑，忙忙，吵吵，闹闹中度过的呀！四、《健身食典》我买过很多关于健康饮食的书。但不影响我买下这一本。因为我觉得不同的作者都有自己不同的优势，对我们读者来说，阅读就是取其精华的一件事。这本《健身食典》是一本针对中国健身者的运动营养指南。同时也写了很多身体运作和摄入食物以及各种病痛之间的关系。内容扎实权威，科学性与通俗性并重，内容比较通俗易于理解所以也很适合从未健身过的小白看哦~我看这本书主要是为了寻找出一种适合自己的饮食方法。特别我现在坚持每周的小运动，所以饮食对我也非常关键。我希望自己由内而外保养好。同时我也把这本书推荐给了我们家的“伪医生”（我老公）。阅读大量医疗、营养、健身有关系的书籍，让他出门聊天的时候更有自信。五、《感官心理学》这本是我这次重点推荐的书，来自美国的作者塞尔玛?洛贝尔。一直以来“感官”对大家而言，是一个既熟悉又陌生的词汇。最多人对“感官”的了解，可能都是来自大家都知道的那句“男性是一种感官动物”。具体什么意思呢，这本书会告诉你答案。作者说“对世界的感官体验不仅能对我们自认为理性公正的思维产生影响，还会左右我们所谓的自主思考能力”。我们每个人每天都在接受温度、材质、重量、声音、味道、气味以及颜色身体等感觉的影响。而我们对这种影响，很多时候是不自知的。比如一杯热饮可能会让你的初次约会变得更顺利？在有怡人香气的店铺中，人们的消费会更多？其实我们的思考和决定每时每刻都在受身体和外在环境的影响。我一直有一个迷信心理，就是如果某一天我闻到了臭屁的味道，我就会觉得这一天我会运气不好。这说明，我也是一个感官动物。六、《好心情手册》如果用一句话概括的话，这是一本每个人都能读懂的积极心理学，随便哪页翻开都能快速收获好心情的心理自助指南。作者邵夷贝是知名原创音乐人，毕业于北京大学新闻与传媒学院，后又在清华大学进修积极心理学。这本《好心情手册》是给一些有情绪困扰的朋友一个解决的方案。大家都知道，千金难买好心情。但人生中，谁没有颠簸起伏，谁没有沮丧的时候呢？我在疫情期间，就有很多时候比别人沮丧。这本书作者用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。（还送了一本好心情测试本）如果你也——习惯性拖延，陷入社交恐惧，不想见人，日常丧，对什么都不感兴趣，明明瘫了一天还是精疲力竭。请翻开这本书，从现在开始改变！七、《昨夜的第1只羊》这是一本失眠的人写给失眠的人看的书。对我个人而言，我睡觉情况大致是可以的。可是如果第二天早上有事，或者第一天晚上太兴奋，话讲得太多，或者有什么解决不了的事情，就会很影响我的睡眠。有一段时间我做直播，我就一直睡不好。中年人睡眠不好是一件很痛苦的事情。这本书的作者玛丽娜·本杰明的文笔非常优美，有培根、德昆西等英语名家的风格，略带幽默和自嘲，是足以被收录进英文美文大全的小品文。两位译者杨世祥和陈超美都是上海外国语大学的，所以，译本的水平也很高。作者用温柔之笔、浪漫想象告诉你：不要害怕失眠，你并不孤单。有睡眠困扰的人可以来看一看，读一读。八、《成为黑马:在个性化时代获得成功的最佳方案》这本书也比较特别，作者有两位：托德·罗斯和奥吉·奥加斯。这两位作者都来自哈佛教育研究生院，不过他们并不符合我们对“哈佛教授”的印象。托德17岁就辍学，曾经在美国农村卖栅栏养家糊口。奥吉5次从4所不同的大学辍学，一度连一个朝九晚五的工作都没有，靠卖旧书为生。他们发现自己的成功，不是在传统路径上循规蹈矩的结果，于是发起了“黑马计划”。这本书就是带着我们看看那些“离经叛道”的人，到底用什么样的方式达到了卓越的境界。我觉得我自己也还蛮黑马的。就是我是从38岁那年开始正式走入社会的，如今还没被社会淘汰，我就已经觉得自己蛮“黑马”了。当然，我只是一个玩笑。这本书讲的是一个真正的黑马，如何培养自己的黑马心态，以及如何一步步走出自己的人生。这些经验和方法，也许可以帮助我们在个性化时代加速成功！九、《华为没有秘密3》这本书大家可能有点印象，之前我买过一本关于华为理念、制度类似的一本书。而这本主要是作者吴春波25年来持续近距离观察华为，对华为如何打造高成长，活力型组织有很深的感悟。虽然是3，但是对没有读过1和2的读者来说，并不影响阅读。我虽然没有掌握一个大企业，但是我看这本书，学习到了一个重要的管理方面的哲学知识体系：灰度。任正非提出的灰度管理理论包括了深刻的哲学思考。这本书中说：一个不懂哲学的人很难成为有成就的企业家，而一个真正的企业家本身就应该是一个哲人。不要说企业家，我们主妇们管理家庭也要有哲学思想指导。我一个朋友，总是请不好阿姨，我就和他说：不能要求完美有时候要妥协。现在想来，也就是灰度的意思。不过阅读这本书之后的哲学高度比阅读之前还是有提高的。有时候自己模凌两可的事情，需要有一个理论系统的提升，把自己的想法彻底总结出来。这样对自己日后的执行也是会更有力度。十、《重组:麦肯锡变革方法论》这是一本非常专业的商业理论书，准确来说是一本被多名高管实践验证的麦肯锡实用重组指南。“重组”这两个字听起来就让人害怕。不要说一个大企业的重组，就是小小的公司要做一点人事变更也是非常头痛的事情。我一个地暖都要规定12月1号开的人，自然很害怕重组。小河马看这本书就是为了挑战自己，直面面对自己害怕的事情。当然，这本书对我而言可能较深奥了。我看了一些皮毛，准备用来社交的时候聊天装X。十一、《奇迹就在拐角处》这本是匈牙利作者拉斯洛·梅勒的书，讲述如何科学地预测不确定事件。作者认为，所谓奇迹，指非同寻常的事件。这些非同寻常的事件极大地影响了世界经济，并迫使我们不得不改变思维方式，改变自我教育方式。现代数学可以帮我们了解奇迹如何运行，了解正面奇迹如何构建持续发展机制。本书包括了一些数学知识，如果你读得懂，这些数学知识会加深内容的理解。你将进入一个奇迹是常见的、可预测的世界。既有股市的数学原理，也用有趣但精确的方式解释了股市崩盘和地震的根源。即便跳过理论公式，大家也可以来了解一些概念。小河马最大的体会是看了这本书帮我了解什么叫做世界的危机模式。十二、《秩序给我自由》这本书太适合我这个规定自己12月1号开地暖的人了。作者和我的想法非常一致，就是：外在秩序的作用非常大。我和作者一样，身处乱糟糟的环境就会觉得烦躁不安，无所适从。所以只要周末呆在家里，我就开始收纳。我变态到出去住酒店，也要把随手收纳酒店。当然，我所谓的整洁，不是说把所有的东西都藏起来。而是按照我自己的规律放整齐，这样我随手就知道东西在哪里，使用起来很方便。因为喜欢秩序，搬家对我而言不是特别痛苦的事情。每次搬家我都能彻底做一次重新的整理。这本书也有一篇教大家假装搬家，这样可以做一个彻底地清洁和整理。以上这些是我11月的书单推荐。马上年底了，大家给自己补充满满的精神食粮，准备好迎接新的一年吧！最后小河马还给大家准备了礼物：留言区说说你们最近看了哪些好书，或者最喜欢上面哪一本，抽1人送我很喜欢的青年作家苏枕书写的《春山好》。上期阅读：▲点击图片阅读全文相关阅读：日历日历，祝我好运中年妇女痴迷漫画，一切要从这本《人类简史》开始说起如果在韩国，你能靠这个女孩的身份活下去吗？10月书单
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