河马妈妈餐桌上的常客,献给对颜值和营养都

不得不承认，每一个宝宝都是「外貌党」。辅食光是好吃还不行，如果不精致不好看，看都不看一眼??。所以，外表小清新的秋葵自然是河马妈妈CC食谱里的常客。

横切一刀，每一个切面都是清新自然的小星星?，乖萌讨巧的模样绝对让宝宝难以拒绝。今天分享给宝宝的这道「秋葵酿虾仁」，让美味的酿虾仁颜值再升级，脆脆嫩嫩，娃一口一个吃得欢。

这道辅食还是颜值与营养并存的实力派????。青虾仁丰富的蛋白质加成，是增强宝宝免疫力的法宝；秋葵富含钙、铁、磷、钾等微量元素，对宝宝的生长发育极为有利，丰富的膳食纤维还能促进宝宝排便哦??。

/▲秋葵酿虾仁の定妆照/

小河马の营养问答

BigTummy青虾仁的营养价值怎样?

青虾仁富含蛋白质，有助于宝宝身体组织的形成、生长，含有的花青素有助于宝宝增强免疫力。

宝宝吃秋葵有什么好处?

秋葵的嫩荚肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，属于可溶于膳食纤维，可以帮助宝宝增加便便的持水性，预防便秘。

宝妈の美好食光

-秋葵酿虾仁-

??可播放并点击分享美食视频哦～

食材

食材准备：BigTummy虾仁30g、胡萝卜10g、秋葵2个、鸡蛋1个、淀粉适量

操作时间：20分钟

难度分析：中级

建议月龄：8M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，

妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

▲虾仁放入水中解冻1分钟。

▲秋葵切去根部后切成小段，用筷子去掉中间的瓤。

▲胡萝卜切碎，解冻后的虾仁开背取出虾线，然后切碎。

▲打一个鸡蛋，将蛋清进行分离。

▲将切碎的虾仁、胡萝卜放入碗中，加入蛋清和适量淀粉搅拌均匀。

▲搅拌好的糊糊倒入裱花袋中。

▲把秋葵在盘中立起来，将馅料挤入秋葵中。

▲起锅烧水，上锅蒸10分钟即可制作完成。

这款秋葵酿虾仁，送给每一个对颜值和营养都不妥协的宝宝。赶紧下单肉肉，让娃喜笑颜开，胃口棒棒～

-End-

河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人

证据党，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。

高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，

十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。

专注科学喂养，儿童心理行为。

与你分享育儿路上的温柔与坚定！

文字?河马妈妈CC

版式?lele

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