「多喝奶就能长得高？」还真不是这样的。
喝奶能补钙，促进宝宝长高，这是所有妈妈的共识。但是有些妈妈着急宝宝长得慢，就给宝宝喝过量的奶。
1岁以后的宝宝推荐每天摄入奶量～mL，如果孩子一次性喝太多奶，还会减少了正餐的食量，减少宝宝对其他营养的摄入，对生长发育不利。
要长高，这么吃
长高关键在于正确「补钙」，包括均衡饮食，补充人体日常推荐量的钙，另外还要补充维生素D促进钙吸收。
1.吃足量的钙
我们根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》，告诉妈妈宝宝每天需要多少钙，怎么吃不缺钙。
0～6个月：毫克/天
宝宝需要每天喝够母乳（毫升以上），不缺营养不缺钙。
7～12个月：毫克/天
除了母乳或配方奶（～毫升），这段时期还要开始添加辅食。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。
1～3岁：毫克/天
这个年龄段宝宝喝母乳少了，也可以尝试一些新食物，比如钙含量较高的白煮鸡蛋，芝麻糊，小鱼干等。
但是妈妈不要减少奶和奶制品的量，保证每天喝奶毫升以上，因为这是宝宝钙的主要来源。
2.吃足量的维生素D
维生素D缺乏是我国居民目前面临的普遍问题，维生素D能够促进钙吸收，强健骨骼，有助于宝宝长高。所以合理补充维生素D对宝宝长高至关重要。
我国推荐每日给宝宝（包括母乳喂养）补充单位的维生素D。能给宝宝补到成年那就更好了。
孩子身高是否达标
看这条「线」
除了每年的增长速度以外，生长曲线是非常好的记录孩子身高变化的工具。
这条线可以让家长一目了然地知道宝宝的生长是「涨」了还是「跌」了。
每次体检的时候，将宝宝对应月龄的数据（身高或者体重）描在对应的图上，得到自家宝宝的生长曲线。
一般认为身高处于第3～97百分位之间都是正常范围。如果小于第3百分位或大于第97百分位，就要去查查原因了。
正常的生长总是遵循着某一条百分位曲线，如果长着长着「跑偏」了，就说明生长可能出现了问题，也要引起注意。
身高年增长不足这个数
需要去看医生
家长们经常不知道如何判断孩子高不高，尤其是和周围的孩子一比，总会觉得自家孩子还是不够高。
那孩子长得高不高到底应该怎么判断呢？孩子是不是发育迟缓，需不需要看医生，是有一个标准的。
对比孩子0～3岁的生长规律，大概如下：（以下是平均身高增长，不要强行对比，仅为参考）
0～3个月：3.5cm/月4～6个月：2cm/月7～9个月：1.5cm/月10～12个月：1cm/月1～2岁：10～11cm/年
2岁：4～7cm/年
0～3岁身高增长大概7cm/年，3岁到青春期身高增长4～5cm/年，青春期大概5.5～6cm/年。
如果一年没有达到以上这些数值，可能真的是生长迟缓，这时就建议带孩子去看医生。
孩子身高增长过快过慢
因为啥？
1.遗传：如果父母两人都很高或偏矮，孩子也可能比同龄人高／矮。
2.营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致孩子肥胖。
3.激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，也可能是先天性甲状腺功能减低，导致甲状腺素缺乏导致的，但这些孩子除了身材矮小，还有智力低下等问题；暂时性的生长过快也可能是性早熟。不管是什么原因，都需要医生来进行诊断，别自己做判断，也别盲目采取「等等看」的观望做法哦！
如果孩子在「身高」方面有遇到
身高矮/体重胖
生长曲线长期异常
孩子比同龄人矮很多
孩子比同龄人高很多
长得很慢
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上一波没参与上的家长
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