白癜风的发病机理是什么 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/141124/4522869.html消息区好多家长问孩子长得慢怎么办？感觉吃的不少不见长个儿怎么回事？需不需要给孩子补点什么补充剂？今天，雷医生为大家解读一下今年联合国儿童基金会推出一项正式的《改善辅食添加时期婴幼儿膳食：项目实施指导意见》（以下简称《指导意见》）科普一下这份新指南里面涉及到的
婴儿辅食添加和宝宝科学喂养的知识。
总体来说，这份《指导意见》中强调
适合宝宝的健康辅食应该是：
食物营养丰富
没有过多的能量
没有反式脂肪酸
没有额外添加糖或盐
8类「婴儿食物」
每天吃到5种
《指导意见》把婴幼儿食物分成了八大类，建议每天至少吃到五大类。八大类食物是：母乳谷类和根茎类（主食）豆类、坚果和种子奶制品（指动物奶、酸奶和奶酪）肉类食物（包括畜肉、鱼、禽、动物内脏）蛋类维生素A丰富的蔬菜水果（深色蔬果，胡萝卜、芒果、绿叶蔬菜、南瓜、红薯等）其他蔬菜水果（浅色蔬果，比如生菜、卷心菜、香蕉、梨）《指导意见》建议保证宝宝至少吃到以上的五大类。其实要均衡营养也不难，我在这里教家长一个简单的公式：保证奶量+鸡蛋（蛋黄）+主食+蔬果+动物性食物举例来说：用猪肉、白菜、胡萝卜等食材做成小馄饨给合适月龄的宝宝，就满足了四种，再加上奶就OK了。在不过敏的前提下，婴幼儿辅食中食物越多样化，就越能够保证宝宝营养的全面摄入。特别是微量营养素的摄入，比如维生素A、维生素B族、铁、钙、叶酸、锌等，对宝宝的生长发育有着重要作用。
吃营养密度高的食物
有的家长经常问我，「宝宝也吃不下这么多啊？」宝宝的胃容量是有限的，很难吃的很多。
所以，我们要给宝宝吃高营养密度的食物，比如上面章节提到的肉类、鸡蛋和其他动物来源的食物，豆类、以及新鲜的蔬菜水果。
让宝宝的每一口都可以获得丰富的营养，而不是一味的喂一些汤汤水水和粥。同时，要注意应该根据宝宝的咀嚼和吞咽能力，给予适合的性状和份量。
动物性食物（肉、禽、鱼、蛋、奶）对宝宝的生长发育至关重要，应该在辅食初期就逐渐引入，比如肉泥、蛋黄等，并且每天都要吃。
这样才能让宝宝摄入到丰富的优质蛋白、必需脂肪酸、钙、锌、铁、维生素B12等。
新鲜的蔬菜、水果是宝宝辅食的重要组成部分，为宝宝提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。
坚持母乳喂养
添加辅食后，应该继续母乳喂养到2岁或者2岁以上。
很多家长觉得，添加辅食后母乳就没有营养了。雷医生告诉大家，这是对母乳最大的误解，这个阶段母乳喂养仍可以给宝宝提供所需要的各种重要营养素。
即使添加辅食很重要，母乳也很有营养就对了。
合理选择强化食品
与营养补充剂
《指导意见》指出：在食物短缺、人道主义援助或者以素食为主的膳食模式的情况下，可以对辅食营养无法保障的婴幼儿补充营养素，比如辅食营养素补充品、微营养素粉剂等。
对于大部分普通健康的宝宝来说，推荐的最常见的是宝宝在添加辅食初期吃「铁强化米粉」即可。
还有，就是维生素D的补充。
中国营养学会建议推荐摄入量：宝宝每天需要维DIU。美国儿科学会建议推荐摄入量：1岁以下婴儿每日维DIU，1岁以上每天IU。加辅食后的宝宝，考虑到日常膳食很难满足，建议继续每天补充IU。早产儿出生开始，每天补充IU，3个月后恢复正常剂量。
不吃低营养食物
《指导意见》指出不应给宝宝提供低营养的食物：如甜饮料、果汁、糖果、薯片等高糖、高盐、高反式脂肪酸的「垃圾食品」。
以上食物占用孩子的胃容量，会减少母乳和其他有营养的食物的摄入。
不加糖
《指导意见》中提到了避免在婴儿食物中添加糖。辅食应该保持食物天然的味道，没有必要添加糖。
过量的糖的摄入也会引起蛀牙的发生，而且容易养成孩子日后对甜口味的偏好。
注：WHO对「添加糖」或「游离糖」一般指的是厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，加上蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。
除了蔗糖（白砂糖）、蜂蜜、红糖、冰糖以外，婴幼儿食品中常见的添加糖还有：葡萄糖、果葡糖浆、海藻糖、浓缩果汁、麦芽糖浆、玉米糖浆等。
家长们在日常生活中看到带以上字眼的「糖」，也应该尽量避免。不管是小区带娃遛弯，还是孩子已经上了幼儿园，比高矮、比胖瘦都是家长们非常关心和焦虑的问题。雷医生也在这里提醒家长们，除了科学应对宝宝的生长问题还要尊重每个宝宝都是不同的个体
不要盲目跟风，
有时候反而会适得其反。
我是河马儿科医生雷晓曼，
也是多多妈妈，
为你守候哦！
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