擅长临床研究白癜风的专家 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/170706/5522607.html伴随着10月8号到来，十一小长假完结，年法定节假日全部报销……
这可真是一个悲伤的消息……
摆在许多上班族面前的是假期综合征的困扰。
在工作期间，面对较高的工作强度和快速的生活节奏，人们会主动或被动地建立起一套与此适应的代谢水平、行为机制，如合理的生物钟、生活习惯、饮食习惯等。进入小长假后，工作压力突然消失，可控时间增多，出于减压、娱乐等目的，人们选择一些暴走旅行、拼命熬夜刷剧、暴饮暴食等行为，人体也会建立起一套新的代谢习惯和生物钟，暂时形成了一种稳态。到了上班时间，这种稳态就严重不适应新的工作强度和生活节奏了，于是许多人就会有所谓“假期综合征”。
看看你中了几条。
1、玩的不够，心有不甘
2、原来熟悉的工作，突然有些手足无措起来
3、睡眠紊乱，起不了床
4、精神不振，工作提不起劲
5、肠胃不适，没有食欲
6、容易情绪化，耐心不好
当然了，我们也不是坐以待毙的人！河马哥收集了一些应对假期综合征的方法。
1
调整作息时间，保证睡眠质量
2
调整心态，积极面对工作
3
调整饮食结构，注意清淡饮食
4
恢复运动，适当锻炼
当然，在河马哥看来，我们本不该患上“假期综合征”！
幸福和若干个指标密切相关，概括起来可以是：尊严、物质和自由。毫不夸张的说，人在生活中的诸多主动行为，都是对尊严、物质和自由的追求。
但是这个过程中，人和人之间体现出了很大的差异。
人生来平等吗？
政治正确地说，人当然生来平等。但是在现实中，基本做不到。
北京高考文科状元熊轩昂有这样一段话，在社会上引起了轩然大波：
“农村地区的孩子越来越难考上好学校，你像我这种，属于中产阶级家庭的（孩子），衣食无忧，家长也都是知识分子。
而且还生在北京这种大城市，所以在教育资源上享受到这种得天独厚的条件，是很多外地孩子或农村孩子所完全享受不到的。
这种东西决定了我在学习的时候，确实是能比他们走很多捷径。”
条条大道通罗马，有些人离罗马远，有些人离罗马近，有些人干脆住在罗马。
这是一个很悲观的事实。
但是，总有那么一拨人，在这种环境中，每天拼搏奋斗，每天承担数倍于常人的压力和辛劳，时刻上演着热血屠龙的故事。
大部分人都不住在罗马，在奔向罗马的过程中会经历诸多磨难。这是一种概率。
概率赋予奋斗以意义：努力奋斗不一定成功，但是不如此做，一定无法成功。
已经有无数的案例证明，经过努力奋斗，他们成为了命运的漏网之鱼，发现了明亮的机遇之门。
时刻保持戒备，时刻高度自律，时刻不忘初心。和时间竞争，在概率中突围。
这是河马哥最近听过最励志的话。
而这样的人生，是不会滋生所谓“假期综合征”的。
愿所有人都不再有假期综合征。河马哥在此与诸君共勉。
河姆渡(homedo.
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