简简单单一碗粤系糖水,大人小孩都爱润燥

随着冬去春来，气温迅速回温，南方的宝宝们可算盼来了个「暖年」??。这两天广东各地气温直奔30度，各地糖水店又热闹起来了。爸爸妈妈们可别光顾着自己喝得开心，宝宝舔着嘴巴也想尝一口呢??。

今天河马妈妈分享一道在家就能吃的美味糖水，过年在家和家人一起分享，甜甜蜜蜜、直沁人心??。选用银耳、红枣、枸杞等为主材料，辅以黄小米，清爽可口，还能补充多种矿物质和维生素。

节日里来一碗甜品，新的一年日子甜甜蜜蜜。润燥补气血，家里老人和小孩都可以喝。

/▲甜甜蜜蜜の定妆照/

小河马の营养问答

BigTummy黄小米的营养价值怎样?

黄小米含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素E、钙、镁、铁、锌及膳食纤维等营养成分，其中维生素B1，有助调节胃肠蠕动，帮助保持良好食欲。

宝宝吃胡萝卜??有什么好处?

银耳又称白木耳，有「菌种之冠」的美称，是一种营养丰富的食用菌，含蛋白质、维生素D、钙、铁、镁、膳食纤维、银耳多糖等营养成分。维生素D有助于促进婴幼儿对钙的吸收，减少钙的丢失，帮助促进骨、软骨及牙齿的发育等；银耳多糖有助于改善机体免疫功能和肠胃的健康。

宝妈の美好食光

-甜甜蜜蜜-

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食谱信息

操作时间：30分钟

难度分析：初级

建议月龄：24M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，

妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

▲将银耳放入清水中泡发后撕成小块。

▲红枣去核，桂圆去壳取肉。

▲取锅烧水，放入银耳、红枣、桂圆肉大火煮开30分钟。

▲接着加入黄小米、红糖和枸杞。

▲小火熬煮20分钟至食材软烂，即可盛出给全家人食用。

晶莹剔透、甜蜜可口，宝宝最喜欢喝了。过年在家煮上一锅，全家老少、来访客人都能喝。??

-End-

河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人

证据党，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。

高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，

十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。

专注科学喂养，儿童心理行为。

与你分享育儿路上的温柔与坚定！

文字?河马妈妈CC

版式?lele

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